Sevgi mi? Bağımlılık mı?
Bağımlı İlişki: Sevgi mi, Bağımlılık mı?
İlişkilerde fedakarlık yapmak, partnerimizin zor zamanlarında yanında olmak… Bunlar sevginin en önemli göstergeleri gibi görünür. Ancak, çift terapilerinde sıkça gözlemlediğim bir gerçek var ki; fedakarlık ve destek, zamanla kişinin kendi varlığını ve değerini sadece partnerine bağladığı bir alana dönüşebiliyor. İşte burada sevgi ile bağımlılık arasındaki çizgi bulanıklaşmaya başlıyor.
Bağlılık Nerede Biter, Bağımlılık Nerede Başlar?
Partnerinizin en zor zamanlarında yanında olmak, ona destek olmak… Bu, ilişkinizde değerli bir bağ yaratır. Ancak bu bağ, zamanla “borç ödeme” ya da “karşılık alma” beklentisine dönüştüğünde, sağlıklı ilişki dinamikleri yerini bağımlılığa bırakabilir.
Psikolojide bu duruma codependency (bağımlı ilişki) denir.
Kişi, partnerinin iyiliği için her şeyi yaptığını düşünür ve bu fedakârlıklar sayesinde ilişkinin devam etmesi gerektiğine inanır. Aslında bu, sevgi değil; korku, kaybetme endişesi ve kendi değerini sadece “verdiği emek” üzerinden tanımlamaktır.
Bu kavram, özellikle Melody Beattie’nin Codependent No More kitabında detaylandırılır. Ayrıca, Murray Bowen’ın Aile Sistemleri Teorisi, ilişkilerde farklılaşamamış benliğin, bağımlı ilişki kalıplarını nasıl yarattığını açıklar. Kişi, partnerinden ayrı bir birey olmayı başaramaz ve tüm duygusal varlığını partnerine göre düzenler.
Unutmayın…
Gerçek sevgi, “Ben onun en kötü halinde vardım, en iyi halinde de ben olmalıyım” demek değildir.
Gerçek sevgi; karşılıklı özgürlüğü, değeri ve sınırları koruyabilmektir.
İlişkinizde Bu Dinamikleri Yaşıyorsanız…
Kendinize şu soruları sorun:
– Onun hayatındaki rolümü nasıl tanımlıyorum?
– Bu ilişkide kalma sebebim gerçekten sevgi mi, yoksa yalnız kalma korkusu mu?
– Ona olan sevgimi, yaptığım fedakarlıklarla mı ölçüyorum?
Destek Alın
Bağımlı ilişki farkındalığı, kendinizi suçlamanız gereken bir konu değildir. Bu dinamiklerin kökenine inmek, çocukluk bağlanma stilleriniz, öz değer algınız ve ilişki modelleriniz üzerinde çalışmakla mümkündür.
Unutmayın:
Değişim mümkündür. Sağlıklı bir ilişki, önce kendinizi sağlıklı bir şekilde sevebilmekle başlar.
